Pulsgesteuertes Walking / Lauftraining und allgemeine Kräftigung
Im Rahmen unseres Gesundheitsprogramms findet das Pulsgesteuerte Walking, mit der Übungsleiterin Heike Kehrer vom TV Markdorf, statt.
Anmeldung bei Frau Kehrer unter 07544 - 72567
- Termine nach Vereinbarung
- Unkostenbeitrag: 5,- €
- Stöcke können geliehen werden, pro Tag = 2,- €
Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic-Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic-Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.
- Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
- Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
- Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
- Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
- Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
- Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
- Nordic-Walking verbessert die Herz- Kreislauf-Leistung
- Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
- Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
Tipp!
Um die positiven Effekte des Nordic-Walking 100%ig zu nutzen, sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden!
